Грижата за стъпалата и глезените е важна част от поддържането на здравето на цялото тяло. Качествената обувка с добра подкрепа за стъпалата е основа за предотвратяване на болки и дискомфорт. Носенето на обувки, които осигуряват добра опора, може да предотврати появата на плоскостъпие, болки в глезените и други ставни проблеми. В допълнение, редовните упражнения за укрепване на мускулите на стъпалото помагат за подобряване на стойката и намаляване на напрежението в глезените. Важно е да се обръща внимание на хигиената на стъпалата, като редовното им миене и поддържане на кожата хидратирана, за да се предотвратят проблеми като напуквания или гъбични инфекции. Не забравяйте също така да правите разтягания и да давате на стъпалата си почивка, когато имате възможност.
