Независимо дали става въпрос за болки в глезените или отичане на краката след дълъг ден, упражненията са един от най-добрите начини за облекчаване на дискомфорта. Разтягането и укрепването на мускулите на краката подобрява кръвообращението и намалява напрежението. Едно от най-ефективните упражнения е простиращото се към пръстите на краката. Това упражнение може да се извършва лесно и дори по време на почивки през деня. Други полезни упражнения включват въртенето на глезените и повдигането на пръстите на краката, които помагат за разтягане на мускулите и укрепване на ставите. Редовното изпълнение на тези упражнения ще помогне за облекчаване на болката и ще подобри подвижността на краката.
